欣蒂對(duì)嘰喳山一幕耿耿于懷，那天正是尚方蓉假扮蒙面人偷襲了她。她當(dāng)眾反對(duì)尚方蓉?fù)?dān)任隊(duì)長(zhǎng)，招來(lái)?xiàng)钫褴娨活D痛批，不敢再說(shuō)。休息時(shí)，武知之勸她不要出頭和主教練硬頂，為了前途要學(xué)會(huì)為自己忍。欣蒂更加生氣，罵他沒骨氣、關(guān)鍵時(shí)刻靠不住……楊帆(何育駿 飾)去找姚杰(唐沸潮 飾)商量舞動(dòng)火力，恰逢姚杰和郭睿嚴(yán)青在一起。
言語(yǔ)間，嚴(yán)青和楊帆起了沖突，郭睿代替嚴(yán)青接受楊帆挑戰(zhàn)，楊帆獲勝；姚杰對(duì)新項(xiàng)目態(tài)度冷淡，表示隊(duì)內(nèi)已經(jīng)確立了隊(duì)長(zhǎng)，自己要等隊(duì)長(zhǎng)表態(tài)之后才能表態(tài)。楊帆失望至極。訓(xùn)練營(yíng)食堂的伙食不好，到了吃飯時(shí)間，人流稀少，偏偏主廚王大爺對(duì)自己的烹飪水平信心十足。
安迪何順忍受不了，也想去別處覓食，又被王大爺揪住，平白無(wú)故接受了一通憶苦思甜的教育……無(wú)二快餐店生意慘淡，林琳要改革經(jīng)營(yíng)，在家里趕寫改革計(jì)劃書，沒去上班。楊帆也已辭職，查老板無(wú)人幫手，氣不打一出來(lái)。何馬溜進(jìn)店吃霸王餐，被氣頭上的查老板轟了出去……入夜，饑腸轆轆的何馬潛進(jìn)訓(xùn)練營(yíng)食堂偷吃東西，被王大爺抓住。
何馬情急之下花言巧語(yǔ)，冒充自己是唐領(lǐng)隊(duì)的表外甥，還夸王大爺?shù)牟撕贸裕h(yuǎn)近聞名，居然哄得王大爺很高興，要為他特制拿手菜……登場(chǎng)配球：幻光流星 宇際天秤
