醫(yī)院里，張若晨(趙志偉 飾)把他的決定告訴了張爸爸，他決定去澳洲耶爾格的游泳訓(xùn)練中心訓(xùn)練，他打算再訓(xùn)練一個(gè)月之后就啟程去澳洲。游泳館里，尤海潮(張瑞涵 飾)在隊(duì)員們訓(xùn)練結(jié)束后告訴他們，等到全國(guó)賽后他們就可能去國(guó)家隊(duì)或者省隊(duì)，這可能是他們最后一次在訓(xùn)練館里游泳了。
尤海潮沒(méi)有把訓(xùn)練的成績(jī)告訴大家，他希望大家能夠拼盡全力去游泳而不是為了一個(gè)成績(jī)。訓(xùn)練結(jié)束后，尤海潮請(qǐng)隊(duì)員們和尤丹(何昕霖 飾)、楊夢(mèng)朵(劉李優(yōu)優(yōu) 飾)到張若晨家里吃燒烤，他還為他們做菜。程哲海(徐洋 飾)吵著大家一起玩擊鼓傳花的游戲，輪到張若晨的時(shí)候，他支支吾吾說(shuō)不出來(lái)，幸好尤海潮把他叫走了。
尤海潮在那邊洗菜，他問(wèn)張若晨時(shí)間還有不到一個(gè)月打算什么時(shí)候把去澳洲的事告訴大家。張若晨說(shuō)他肯定不會(huì)不告而別，他離開(kāi)前肯定會(huì)說(shuō)。吃完飯以后，尤海潮帶著隊(duì)員們?nèi)ズ＿呁妫吹綇埲舫肯胍o程哲海和尤丹做媒。程哲海去幫尤海潮拿回來(lái)啤酒后就看到尤丹一個(gè)人坐在海邊，他走過(guò)去問(wèn)她怎么不去玩。
尤丹突然說(shuō)她很羨慕程哲海和張若晨他們，不像她一事無(wú)成。程哲海建議尤丹去做自己喜歡的事，他認(rèn)為她可以去考研究生或者去喜歡的隊(duì)當(dāng)隊(duì)醫(yī)。周浩(王菁 飾)的調(diào)查報(bào)告出來(lái)了，周盾是在故意陷害。蔡副局長(zhǎng)讓尤海潮和周浩共同擔(dān)任教練，這兩人帶隊(duì)員們一言不合就開(kāi)始吵架。
隊(duì)員們的訓(xùn)練還在繼續(xù)，而周浩和尤海潮還是經(jīng)常吵架。這天晚上，張若晨接到張爸爸的電話，他的簽證已經(jīng)下來(lái)了。張若晨猶豫著怎么跟程哲海說(shuō)這件事，他只好先把國(guó)家總局里有他放的備用泳衣泳褲泳鏡的事告訴了程哲海。程哲海說(shuō)張若晨又是在發(fā)什么瘋，他們肯定會(huì)一起去國(guó)家隊(duì)。
離全國(guó)賽越來(lái)越近了，周浩給隊(duì)員們放了最后一個(gè)假，他希望隊(duì)員們利用這個(gè)機(jī)會(huì)好好調(diào)整。程哲海本想和張若晨出去玩，可張若晨執(zhí)意留下來(lái)打掃衛(wèi)生。程哲海在漫畫店里找到了灌籃高手的大結(jié)局，他看過(guò)后拿著書跑回去找張若晨。
