靚寶未能藉訓(xùn)練營與嵐嵐更進(jìn)一步阿銀以為藉拆穿哥頓已婚，協(xié)助靚寶追嵐嵐，結(jié)果鬧出笑話，更被靚寶責(zé)其好心做壞事。嵐嵐想?yún)⒓拥沫h(huán)保訓(xùn)練計(jì)劃，雖有伙伴同行，各男同事爭相請纓。靚寶為了能通過該計(jì)劃的體能測試，央阿銀用針令他變大只，阿銀無計(jì)可施，剛好阿偉因舊患找阿銀醫(yī)治，令銀靈機(jī)一觸，有所決定。
阿偉、阿倫和龍叔經(jīng)阿銀療理后，其痛無比，靚寶自動成為陪嵐嵐參加訓(xùn)練計(jì)劃人選。嵐嵐向靚寶講解訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容，當(dāng)聽到是一日一夜訓(xùn)練，會到海灘，一月觀星等內(nèi)容，靚寶即想入非非，陶醉在自己的幻想中。出發(fā)日天氣炎熱，一切與靚寶想象不同，嵐嵐不但不讓靚寶喝汽水，更只準(zhǔn)靚寶喝一小蓋水，晚上靚寶以為可與嵐嵐同住一營，可是嵐嵐卻要靚寶數(shù)流星，靚寶失望不已。
靚寶因不懂善用有限資源，最后因又渴又餓不能完成訓(xùn)練計(jì)劃。嵐嵐見靚寶亦能支持一段時(shí)間，開始對靚寶改觀，并表示將來可能會與靚寶更「巖key」。靚寶夢見與嵐嵐共晉晚餐，嵐嵐對其食物諸多限制，又處處講原則，把靚寶嚇怕，所以當(dāng)嵐嵐真的約靚寶一起吃牛扒，靚寶連忙推卻。
